一岁半宝宝食谱大全及做法

  一岁半宝宝已经是出生18个月了,此阶段的宝宝不仅身高体重增长得特别快,就是三餐饮食也是大有增加。虽然此时的宝宝普遍还在喝奶粉,但只能作为三餐主食之外的营养补充而已,不能做主食。那么1岁半宝宝营养需求特点?1岁半至两岁宝宝如何喂养?宝宝不爱吃饭怎么办?一岁半宝宝食谱大全以及做法?等等问题作为父母都必须去了解。

  幼儿要有健康、强壮的体魄需要吃到足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果你能为孩子提供广泛的选择,孩子一定能够得到所需要的一切。孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关,例如过完第一个生日后,孩子的生长速度渐渐地慢下来,但是很快又提高起来,这时孩子开始学习走路。

  到了18个月,孩子每日的热量需求是成年人的3倍(按体重),因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量,一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质,虽然不如婴儿阶段吃得多,但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候,其饮食与成人相似。

  从健康角度讲,无所谓什么是最基本的食物,孩子只需要大量、新鲜而又精心制做的食物,以达到营养平衡。奶还是孩子所需要蛋白质的主要来源(一杯奶中含有8克的蛋白质),另外孩子还需要喝到白水或稀释的果汁。

  加餐(约两个小时后):奶粉/牛奶(200~300mL)、豆浆也可,水果(切块,便于宝宝咀嚼吞咽)

  中餐:米饭/面条、鱼肉/(鸡蛋(一个蛋黄))、蔬菜(切小一些,便于咀嚼吞咽)

  洗澡后:由于洗澡会促进血液循环,很多宝宝洗完澡之后就饿了,可以再喝约200mL左右的牛奶/冲奶粉。

  这个时候宝宝已经可以自己用勺子吃饭了。有时候宝宝会只吃了一半,这个时候妈妈陪宝宝一起,让宝宝将剩下的饭吃完,一般需要将时间控制在30分钟左右。

  可以增加喝奶量。不一定要使用奶瓶,杯子也可以,不过这个时候爸爸妈妈要在身边,防止呛着什么的发生。

  即使宝宝“偏食”,这个时候也不要强迫宝宝吃不喜欢吃的东西,这样的话宝宝会更加厌烦甚至不到饭桌旁边去。

  这个时候爸爸妈妈就要表率:不论什么东西都吃的很香,慢慢可以纠正宝宝的偏食毛病,也可以防止宝宝出现厌食的毛病。

  ③不要强迫左撇子的宝宝使用右手,总矫正的话,宝宝会变得比较烦躁。能吃到嘴里不饿着就是好样的!(左撇子人特别聪明的比列远高于右手哦!!)

  1、不要让孩子以为只要他肯吃,父母就高兴,这会对孩子产生压力,易导致偏食或过胖。

  2、不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭,这样只会使情况变得更糟糕。

  3、除考虑营养以外,孩子的食物还要注意色、香、味俱全。 另外,给孩子的菜应切得细些,米饭不要煮得太干。

  4、吃饭时,父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃,这只会使孩子更执拗。我们可以用既坚决又和蔼的语气告诉孩子,这些就是今天吃的食物,不爱吃就没有了。

  5、不要议论孩子的饭量,也不要在孩子面前谈论什麽好吃,什麽不好吃,更不要许吃一口饭讲一个故事这类的愿。

  6、饭前半小时不宜给孩子吃东西,即使一块糖一块饼干也不能吃,以免抑制正餐食欲。

  8、让孩子来帮助准备饭菜。带孩子一起去买菜,让他挑选喜欢吃的食物。如果可能的话,甚至可以让孩子帮着做菜。参与烹调会让孩子对食物产生兴趣。

  9、给孩子创造一个良好的进食环境,因为情绪会影响消化功能一边吃饭一边教训孩子,或在饭桌上发生争吵等都会影响孩子的胃口和食欲。

  10、不要过分担心孩子不吃东西,只要他身体健康,没有生病便没什麽大不了的问题。孩子饿了,他自然会吃。孩子的胃口不可能每顿都一样,不要强求孩子一定要吃多少。

  11、尊重孩子的爱好,如果孩子真的很不喜欢某种事物,就不要强迫他硬吃下去。如果孩子喜欢把菜汤拌到饭里一起吃,大人也不要多加干涉,不然会使孩子产生不愉快的情绪而抑制食欲。返回搜狐,查看更多

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